知恩堂循经十二拍经络养生法

经络养生

经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通上下、表里、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是保健、养生祛病的重要依据。

推拿按摩是用手对经络穴位进行推、拿、点、按、揉、拍等手法，可以起到运行气血、健身祛病的作用。这些方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要掌握基本操作方法，一般对身体无损伤、无副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。

知恩堂中医专家根据国医大师养生经验总结出《循经十二拍》养生功法。

【手三阴】

1、手太阴肺经主病：急慢性气管炎、支气管炎、咳嗽、哮喘、咳血、胸痛；急慢性扁桃腺炎，急慢性咽炎、鼻炎、反复感冒、流鼻血。肺经经过之处的肌肉关节疼痛疾病。

2、手厥阴心包经主病：忧郁烦躁、紧张不安、失眠健忘、心脏病、冠心病、脑血栓等。

3、手少阴心经主病：冠心病、心绞痛、心律不齐，心肌缺血、胸闷心慌。失眠健忘、神经衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症等。

【手三阳】

1、手阳明大肠经主病：感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽，头面疾病、面神经炎、面瘫、牙痛、耳鸣、耳聋、麦粒肿、三叉神经痛，颈椎病、皮肤瘙痒、荨麻疹等。

2、手少阳三焦经主病：耳鸣耳聋、偏头痛、面神经炎，便秘、中风后遗症、感冒、肘关节屈伸不利，内分泌失调，气郁等。

3、手太阳小肠经主病：中耳炎、耳鸣耳聋，眼痛、头痛、扁桃体，失眠、落枕、肩痛、腰扭伤，颈椎病，消化不良，经脉所过关节肌肉痛。

一、手三阴

手三阴运行于两手臂内侧，依次为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经；手三阴联系肺、心、心包络，生理特性为多气多血，朝百脉而主神明，统管全身气血运行、精神心智，与人体因气血失调、失衡所产生的疾病息息相关。

每天早晨起床之后，拍拍手三阴经，可让心气推动血液运行，起到养神、养气、养精和促进血液循环的作用，使一天到晚精力旺盛。对哮喘、心脏病、脑血管病、失眠多梦、心神不宁、健忘、神经衰弱、老年痴呆等慢性病，以及经络循行部位的酸胀疼痛都有特别好的治疗和养生保健的效果。

 二、手三阳

手三阳运行于两手臂外侧，依次为手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经；手三阳联系大肠、小肠、上中下三焦，生理特性为主持五脏六腑、气血津液诸气，疏通水道，泌别清浊，排除糟粕，是人体健康的总指挥。与人体的风、寒、暑、湿邪气瘀滞，营养吸收不良，体内毒素沉积等密切相关。

每天早晨起床之后，拍拍手三阳经，可以推动五脏六腑之气血津液的运行，调节诸气，促使体内邪气毒素的排出；对因气郁和邪毒瘀滞所至的头晕、头痛、颈椎病、中风、高血压、糖尿病、肥胖、便秘等慢性病症，以及经络循行部位的风湿疼痛都有特别好的治疗和养生保健的效果。

一、拍左手臂

手三阴经循行方向是从胸走手，从肩往手的方向顺手臂内侧拍为补法；手三阳经循行方向是从手走头，从手往头的方向顺手臂背侧拍为补法。操作者取端正坐式或站立式，左手臂向内微弯曲伸，以右手掌内侧成弧形，从肩往手腕方向成连贯性拍六下，再从手臂背侧手腕往肩的方向成连贯性拍六下，按此顺序循环扣拍，以三秒钟为一拍，十ニ拍为一次循环，连续十到ニ十次循环。

二、拍右手臂

手三阴经循行方向是从胸走手，从肩往手的方向顺手臂内侧拍为补法；手三阳经循行方向是从手走头，从手往头的方向顺手臂背侧拍为补法。操作者取端正坐式或站立式，右手臂向内微弯曲伸，以左手掌内侧成弧形，从肩往手腕方向成连贯性拍六下，再从手臂背侧手腕往肩的方向成连贯性拍六下，按此顺序循环扣拍，以三秒钟为一拍，十二拍为一次循环，连续十到二十次循环。

知恩堂中医专家采用循经十ニ拍经络养生法运用于临床，指导患者应用于慢性病的治疗与养生保健，取得了非常明显的效果，解决了一大批人的头晕、头痛、颈肩痛、失眠、便秘等病症的痛苦和困扰。

实践证明，知恩堂循经十ニ拍经络养生法，操作简便，无任何毒副作用，适合大多数人养生保健，值得广泛推广。